Неделя популяризации здорового питания

С 18 по 24 декабря 2023 года в России проходит Неделя популяризации здорового питания.

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и сопутсвующих заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты), а также ограничение употребления соли (суточная норма составляет 5 г/день).

Самую актуальную информацию по вопросам здорового питания, проверенную научными экспертами, можно посмотреть на сайте федерального проекта Роспотребнадзора РФ: здоровое-питание.рф