Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 22 по 28 мая 2023 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).
Эндокринная система — координатор всех важных жизненных процессов организма. При ее дисфункции развиваются различные патологии, сопровождающиеся нарушением гормонального статуса человека. Проблемы могут возникать вследствие гипо- или гиперфункции внутрисекреторных желез. Дисбаланс гормонов приводит к сбоям в работе отдельных органов и всего организма в целом. Поэтому очень важно проводить профилактику и своевременно лечить заболевания эндокринной системы.
К наиболее распространенным эндокринным заболеваниям относятся сахарный диабет, гипотиреоз, предменструальный синдром и гиперпаратиреоз.
Меры профилактики заболеваний
Если эндокринная патология возникла вследствие наследственных факторов, профилактика таких заболеваний неэффективна. В остальных случаях развитие нарушений можно предупредить, если выполнять рекомендации специалистов:

• сбалансировать питание: включить в рацион продукты, богатые витаминами (ретинол, пиридоксин, кобаламин, холекальциферол) и минералами (кальций, йод, железо, селен, магний);
• бороться с лишним весом;
• нормализовать физическую активность;
• избегать стрессов;
• отказаться от курения и употребления спиртного;
• при необходимости принимать йодсодержащие препараты;
• минимум 1 раз в год посещать эндокринолога для прохождения медицинского осмотра.

Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки.